近日，阿森納后衛(wèi)卡拉菲奧里接受了Supernova頻道的專訪，談到了倫敦生活以及回顧了他令人難以置信的崛起之路等話題。由于本次采訪時(shí)長(zhǎng)近一個(gè)小時(shí)，內(nèi)容將分為幾部分發(fā)布，本文是第三部分。

我之前還看過(guò)一本書(shū)，用一種比較哲學(xué)的方式講足球。它說(shuō)有那么一個(gè)瞬間，一個(gè)球員丟了球，但他自己還沒(méi)意識(shí)到——那其實(shí)已經(jīng)是他這支球隊(duì)在這次回合里最后一次觸球了，然后比賽就會(huì)走向一個(gè)災(zāi)難性的結(jié)局，也就是丟球。

沒(méi)錯(cuò)。所以你真的會(huì)特別注意不要輸?shù)魧?duì)抗，因?yàn)槟愫芮宄坏┹斄?，下一秒?duì)手很可能就進(jìn)到你禁區(qū)里了，最起碼也是直接形成威脅。

你們?cè)趺醋龅綇?qiáng)度這么高？你們的訓(xùn)練跟意大利相比怎么樣？孔蒂以前說(shuō)過(guò)，他去英格蘭執(zhí)教時(shí)發(fā)現(xiàn)：訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)更短。你們也是這樣嗎？你們訓(xùn)練到底做多久？你一天訓(xùn)練的完整安排是什么樣？

如果只看在基地待的時(shí)間，其實(shí)我們待得很久。一天大部分時(shí)間都在訓(xùn)練中心。但真正上場(chǎng)訓(xùn)練的時(shí)間并不算長(zhǎng)，尤其是在賽季期間比賽很多的時(shí)候。我們非常重視恢復(fù)，治療、理療、力量訓(xùn)練、視頻分析都會(huì)占據(jù)很多時(shí)間。真正到場(chǎng)上時(shí)，訓(xùn)練節(jié)奏很快，強(qiáng)度也高，但時(shí)間可能最多一個(gè)小時(shí)，有時(shí)候甚至不到。

但為什么這種模式?jīng)]有在意大利被復(fù)制？

我覺(jué)得這和文化有關(guān)。意大利足球更強(qiáng)調(diào)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，訓(xùn)練課往往更長(zhǎng)，講解和細(xì)節(jié)推演會(huì)花很多時(shí)間。英超更偏向節(jié)奏和對(duì)抗，訓(xùn)練方式自然也會(huì)不同。

你們今年通過(guò)定位球進(jìn)了很多球，尤其是角球，好像是聯(lián)賽里最有效率的球隊(duì)之一。這種效果不可能是偶然的，肯定準(zhǔn)備得非常細(xì)吧？

是的，我們?cè)谶@方面下了很多功夫。不過(guò)具體細(xì)節(jié)我當(dāng)然不能說(shuō)（笑）。但可以告訴你的是，我們不只是簡(jiǎn)單在場(chǎng)上練幾次。很多球隊(duì)，包括我們?cè)趦?nèi)，都有室內(nèi)訓(xùn)練場(chǎng)。定位球的很多走位和配合，會(huì)先在室內(nèi)反復(fù)演練，然后再到場(chǎng)上去執(zhí)行。

你們?cè)谑覂?nèi)練，是為了不讓別人看到嗎？

不是，不是。更多是因?yàn)樘鞖庠?，這里的天氣有時(shí)候確實(shí)不適合長(zhǎng)時(shí)間在外面停下來(lái)講細(xì)節(jié)。還有一點(diǎn)是，在室內(nèi)你可以不用保持比賽強(qiáng)度那樣的節(jié)奏，而是更專注于每一個(gè)小細(xì)節(jié)，把站位、跑動(dòng)路線、節(jié)奏都講清楚。等到真正到場(chǎng)上時(shí)，大家已經(jīng)非常明確該怎么做。

我早上看了個(gè)統(tǒng)計(jì)——阿森納今年隊(duì)內(nèi)“最佳射手”你知道是誰(shuí)嗎？

（笑）你這么問(wèn)……難道是后衛(wèi)？別是我吧。但應(yīng)該不可能。

是烏龍球。

烏龍球？

對(duì)。

不不不（笑）。烏龍球肯定排在前三、前四，但不可能第一。那個(gè)統(tǒng)計(jì)肯定寫(xiě)得不對(duì)。不過(guò)很多烏龍球也都是定位球造成的。我們定位球很強(qiáng)，會(huì)把對(duì)手壓得很難受，所以這種情況會(huì)發(fā)生。

現(xiàn)在甚至有專門負(fù)責(zé)界外球的教練。

是啊，現(xiàn)在一切都被專業(yè)化了，每一個(gè)細(xì)節(jié)都會(huì)被重視。因?yàn)樵谶@種級(jí)別的足球里，任何一個(gè)細(xì)節(jié)都可能產(chǎn)生影響。

你們教練組也會(huì)分工嗎？阿爾特塔是總控，然后防守、進(jìn)攻、定位球分別有人負(fù)責(zé)。

對(duì)，英超很多隊(duì)都是這樣。

在飲食方面，你有沒(méi)有感覺(jué)到差異？孔蒂以前說(shuō)過(guò)，他剛到切爾西的時(shí)候，看見(jiàn)這些小伙子吃雞蛋。我們?cè)谝獯罄麖男￠L(zhǎng)大——我不知道你是不是也有這種“老觀念”——就是雞蛋一周吃一兩次，不能更多。但他說(shuō)這邊的人一天吃三四個(gè)雞蛋，然后跑起來(lái)像導(dǎo)彈一樣。

對(duì)，我們從小確實(shí)有很多這種“刻板印象”。不過(guò)后來(lái)也發(fā)現(xiàn)，其實(shí)一天吃三四個(gè)是對(duì)的。最近他們把（飲食）金字塔也改了。

所以那其實(shí)是個(gè)錯(cuò)誤的迷思。但不知道為什么，我們以前會(huì)有這種說(shuō)法。我這邊還有一個(gè)，香蕉也不能多吃，一周只能吃兩根那種。我以前還被說(shuō)不能吃完香蕉馬上喝水，說(shuō)會(huì)脹。

對(duì)，有這種說(shuō)法。差不多就是那樣。

反正這種“老說(shuō)法”還有很多。還有一個(gè)經(jīng)典的說(shuō)法——吃完飯三四個(gè)小時(shí)不能下水游泳。

對(duì)，這個(gè)我也聽(tīng)過(guò)。

這個(gè)太經(jīng)典了。

是的。我爸還有一個(gè)說(shuō)法。他總是讓我把面包最硬的那層皮吃掉。他說(shuō)這樣牙齒會(huì)更結(jié)實(shí)。

（笑）跟養(yǎng)小狗似的，讓你啃東西。

（笑）反正他很堅(jiān)持。

你在英格蘭會(huì)跟其他意大利球員見(jiàn)面嗎？比如熱刺的維卡里奧。

說(shuō)實(shí)話不太“合適”，因?yàn)樗麄冊(cè)跓岽獭銈円仓?，倫敦最大的德比就是阿森納對(duì)熱刺。而且倫敦太大了，真的巨大。我知道他們住哪兒，但離我很遠(yuǎn)。其實(shí)我也離隊(duì)友們都很遠(yuǎn)——幾乎沒(méi)有人住在我住的地方。倫敦的問(wèn)題就是大家太分散。

利物浦那邊好像球員住得更集中。很多人甚至住曼徹斯特，再去利物浦訓(xùn)練。

對(duì)，很多就是那樣，住得很近。我們這邊因?yàn)槌鞘刑?，就更分散?/p>

那你為什么不住訓(xùn)練基地附近？

很多有家庭、有孩子的隊(duì)友會(huì)住在訓(xùn)練基地附近的大房子。而且我一個(gè)人，我更喜歡住市中心。

那你的“英國(guó)日?！笔鞘裁礃?？從起床到睡覺(jué)，一天怎么過(guò)？

很無(wú)聊（笑）。起床，去訓(xùn)練基地。

你們到達(dá)訓(xùn)練基地很早嗎？

一般9點(diǎn)15分前要到。

你從家到這里要多久？

50分鐘左右。

你怎么來(lái)？自己開(kāi)車？

我不自己開(kāi)。我有司機(jī)。但我不太想在這里開(kāi)車。

是因?yàn)樽蠖嬗倚胁涣?xí)慣？

不完全是。我其實(shí)也開(kāi)過(guò)幾次。主要是我住得遠(yuǎn)，再加上我不喜歡他們的開(kāi)車方式：太守規(guī)矩，速度也慢。有時(shí)候你會(huì)看到那種莫名其妙的嚴(yán)重交通堵塞，你會(huì)想：我明明可以從這兒拐過(guò)去啊。沒(méi)辦法，他們就是這樣，每個(gè)地方都有自己的方式。

那訓(xùn)練日具體怎么排？

就像我說(shuō)的，場(chǎng)上時(shí)間不長(zhǎng)，但你在基地待很久。訓(xùn)練前有治療、理療；早餐午餐都在這兒；然后視頻分析、健身房、室內(nèi)、上場(chǎng)訓(xùn)練……結(jié)束大概三四點(diǎn)，看當(dāng)天安排。

冬天四點(diǎn)就天黑了，你回去就睡覺(jué)？

也不會(huì)，就在家待著。

家人會(huì)來(lái)找你嗎？

他們一直愿意來(lái)。差不多一個(gè)月一次，或者兩個(gè)月一次。

他們住羅馬？

對(duì)。還有我妹妹，她比我小，19歲。我覺(jué)得她比我更需要父母，所以我更希望他們多陪她。

我聽(tīng)人說(shuō)過(guò)一件關(guān)于你的事，總會(huì)引起一點(diǎn)“轟動(dòng)”。我采訪過(guò)很多足球運(yùn)動(dòng)員，我一直覺(jué)得他們是我最喜歡采訪的一類，因?yàn)楦銈兞模?jīng)常能更容易聊出一些新東西。因?yàn)槲覀冊(cè)趥鹘y(tǒng)采訪里看到的發(fā)言，最后總會(huì)變成那三四句固定句式。我也能理解，可能也是為了避免麻煩。

因?yàn)槟阒灰晕⒄嬲\(chéng)一點(diǎn)、說(shuō)實(shí)話，你就一定會(huì)樹(shù)敵。

所以我說(shuō)，跟你們聊反而更容易發(fā)現(xiàn)東西。他們還跟我說(shuō)，你會(huì)讀書(shū)？

對(duì)。

太瘋狂了。

挺怪的，是吧？

這不就是把球員很無(wú)知那種刻板印象直接打碎了嗎？

但我覺(jué)得也正常。因?yàn)橄裎覄偛耪f(shuō)的，我回到家天都黑了，也沒(méi)太多事情做，所以要么彈吉他，要么就看書(shū)。不過(guò)說(shuō)實(shí)話，我畢業(yè)之后有一段時(shí)間不怎么看書(shū)了，兩年前又重新開(kāi)始讀了。我挺喜歡的。

你都看什么？

主要看小說(shuō)。我不太喜歡那種各種自傳類的東西，當(dāng)然也有例外，但總體上還是小說(shuō)為主。

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